KDY a CO


Tréninky jsou každou středu  18:30 – 19:30

Obsah tréninku přizpůsobujeme průběžně vašim požadavkům a skupině, která se daný den sejde.   Pokud s námi už běháš nebo se na to chystáš, napiš nám , co od trénování s námi očekáváš, jaký máš cíl a my se pokusíme maximálně přizpůsobit tréninky vašim požadavkům.

Základní obsah tréninku:

Zahřátí, rozcvičení, abeceda, nácvik běžecké techniky, běh, protažení

V rámci tréninků nás postupně čeká vytrvalostní běh v aerobním pásmu. Jakmile se ustálí skupina běžkyň budeme přizpůsobovat délka trati zdatnosti účastníků. Začátečníci i pokročilí tak budou moci pracovat na své běžecké kondici.
Tréninky obsahují nejrůznější cviky a prvky zaměřené na rychlost, dynamiku a obratnost.

Tréninky se snažíme připravovat, co nejvíce pestré pro běžkyně (do budoucna třeba i běžce) všech výkonností.

Navíc:

Nezbytné foto

Volná zábava