Závěrečný závodní večírek


Jo! Poslední oficiální trénink je tu! Rozhýbeme, zahřejeme, pověsíme závodní kartičky, do kterých budeme označovat jednotlivá kola, na místo svatováclavské kapličky. 3, 2, 1 a…Mákni si! Je odstartován závod na 10 kol v lesoparku, z kámošek se na chvíli stávají soupeřivé šelmy. Trasa dlouhá 5,6 km, vedro a dusno jako v prádelně, to je ta […]

Dnes „na pohodu !“


30 stupňů Celsia – 5 makaček, 1 děvče s novou hlavou a 5 závodníků Kroužíme klouby a myslíme na naše holky, které nás reprezentují na Olympijském běhu v Satalicích / 5,2km / a obdivujeme Míny obarvené háro. Je vedro, tak fakt jen na pohodu v lesoparku v doprovodu našeho věčného tématu, nežer sladkosti, ale dyť […]

Vlčí máky a kruháč


Pódiové rozcvičení, klus, protahovačka, abeceda, rovinky v lesoparku za traťí, foto na téma Impresionismus v životě běžce a přesun do posilky v kopci k nádraží. Rozmístění na atrakce a už to jede! Přesuny mezi stanovišti musí naše borky zmáknout za deset vteřin! No ba, vždyť se jim blíží závěrečný závod čtyřměsíčního snažení! Ano, chystáme se […]

Slunečno – makáme


11 koček makaček, 2 makové panenky a 2 drsní bikeři Během úvodní rozcvičky hovoříme o stravování aneb: Po čtyřicítce je jídlo holý rozmar nebo : Co chceš mít? Velkej zadek nebo strhanej obličej? A podél trati na Satalice-protažení na pěstěné travičce, intervaly na přistávačce, běžecké paže v oboře, miska, náklon, nohy za sebe Kaštanovkou dolů, […]

Rozkvétáme pohybem!


Tleskáme borkyním, které reprezentovaly náš klub na sobotních závodech v Satalicích a Jenštejně. Bravo Jano S., Jano N., Evo K. (Jenštejnská pětka) a Gábi, Adélo (Běžím satalickou oborou – 900m). Brázdíme domácí vody v lesoparku, takový normální trénink, a protože se nic zas tak zajímavého nestalo, připojujeme, milý čtenáři, citát na tento týden: „I tisíc […]

Máááváááme!


11 květinek, krásný večer, 27 stupňů (900m v závodním tempu) a 150m bosky po trávě Zahřátí, rozcvičení, valíme to do satalické obory, nohy nervózně brnkají do cinkotu šraněk, auta stojí, ale my ne. V oboře abeceda, pár svižných rovinek a jde se na start! Probíháme cvičně trať sobotního závodu Běžím satalickou oborou, na který si […]

Stíhačky na letišti


14 těžkých bombardérů a jeden lehký bojový letoun L-159 Kuba. Kroužíme klouby na pódiu a chválíme konečně krásné počasí. Dispečer přeje příjemný let, tak začínáme túrovat motory. Letíme nad tratí, prosvištíme rozcvičkou, zakroužíme nad abecedou, vypálíme na 10 minut svižnějšího letu,bělíme zuby a polykáme slunce, zdravíme okolní piloty a jdeme na přistání. Dnes nám to […]

Narůstají nám křídla aneb Kdo chytá v hořčičném poli


prezenčka: 13 bab a jedna Anička Setkáváme se na pódiu, obohaceny o novou kamarádku z Radonic Adélu, a obdivně chválíme holky, co minulý týden přes zrušení tréninku šly přesto makat. Uvolňujeme klouby a dozvídáme se dnešní trasu – obora v Satalicích. A už to frčí – poklidným tempem podél trati, rozcvička na hřišti u Dittmannů, […]

Větrné mlýny


4 stupně Celsia – 11 dam a 2 teenagerky , 5,33km ale! za větrného počasí! Scházíme se navzdory nepříznivému, větrnému počasí. Skupinová terapie funguje – Gabče se na trénink nechce, ale Naďa ji vzpruží! Přidává se k nám dvanáctiletá Klára, která jde ze svého atletického tréninku na Spartě – využíváme ji jako vzor při atletické […]

Ve znamení magnólie


14 žen a 5 dětí Dnešní trénink svědčí o vznikající závislosti na pohybu. Vše zvládáme s úsměvem za jemného deštíčku! Jarní úklid, barvení vajec, beránek a mazanec zalezli kamsi za pec. A my-kroužíme, cvičíme v arboretu, vybíháme schody nad srubem a míříme za povzbudivého houkání osobáku podél trati na hřiště u Nadi (ta nám mává […]

Tréninky v letním čase


Časovým posunem se naše těla vylupují ze tmy. Přidává se nová sportovkyně Jana N. (celkem již okusilo lahodný pocit společného běhu 18 borkyň.) 10min konverzačního tempa, rozcvičení, protažení A! vzhůru do přírody, měníme asfalt Centrálu za měkkou půdu lesoparku za tunelem, vybíháme kopec a na zpevněných cestách trénujeme atletickou abecedu, techniku běhu – náklon vpřed, […]